Palvelumme
Tältä sivulta löydät hyvinvointivalmennuksemme, joissa yksilöllisyys ja kohtaaminen ovat keskiössä. Liity mukaan ja löydä oma matkasi kohti parempaa elämänlaatua. Tervetuloa!
Kuntosali- ja voimaohjelmat sekä niihin liittyvät ohjaustunnit
Yksilöllinen kuntosali- / voimaohjelma 80e
Yksilöllinen kuntosali- / voimaohjelma + 1 ohjaus 140e Yksilöllinen kuntosali- / voimaohjelma + 2 ohjausta 195e Yksilöllinen kuntosali- / voimaohjelma + 3 ohjausta 245e Yksilöllinen kuntosali- / voimaohjelma + 4 ohjausta 290e
Esimerkiksi 3-jakoisen kuntosaliohjelman suunnittelu ja jokaisen harjoituksen ohjaus ja tekniikoiden läpikäynti kuntosalilla 245e.
Ravinto-ohjelma
Yksilöllisen ruokavalion suunnittelu 80e
Valmennuspaketit
3kk valmennuspaketti, pieni 555e (185e/kk)
3kk valmennuspaketti, iso 696e (232e/kk)
6kk valmennuspaketti, pieni 1020e (175e/kk)
6kk valmennuspaketti, iso 1320e (220e/kk)
12kk valmennuspaketti, pieni 1992e (166e/kk)
12kk valmennuspaketti, iso 2520e (210e/kk)
• Alkutilanteen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kartoituksen ja tavoitteiden asettamisen.
• Yksilöllisesti ohjattuja harjoituksia: (Valmennuspakettiin sisältyy aina 2 tekniikkaohjausta*)
-
3kk paketti, pieni 2*+ 3 ohjausta
-
3kk paketti, iso 2* + 6 ohjausta
-
6kk paketti, pieni 2*+ 6 ohjausta
-
6kk paketti, iso 2* + 12 ohjausta
-
12kk paketti, pieni 2*+ 12 ohjausta
-
12kk paketti, iso 2* + 24 ohjausta
• Yksilöllisen ruokavalion, jota muokataan ja päivitetään säännöllisesti läpi koko valmennusjakson.
• Yksilöllisen treeniohjelman, jota muokataan ja päivitetään säännöllisesti läpi koko valmennusjakson.
• Tulosten seurannan sekä tavoitteiden jatkuvan päivittämisen.
• Säännöllisen yhteydenpidon viestein ja puhelimitse.
• Elämäntilanteissa tapahtuvien muutosten huomioimisen.
• Henkisen kasvun ja hyvinvoinnin tukemisen keskusteluin ja pienten tehtävien avulla